Терапевт из Пскова: Худея, не надо смотреть на весы каждый день

Худея, не надо смотреть на весы каждый день, порекомендовал и. о. заместителя главного врача Псковской городской поликлиники, врач-терапевт Михаил Жуков в программе «Анамнез» на радио «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове. «Худея, не надо смотреть на весы каждый день, сначала уйдет вода и запасы углеводов, и только потом начинается похудение. А вот контролировать себя замерами и фото вполне можно, так как мелкие изменения сложно фиксировать, и на весах их зачастую не видно», - отметил Михаил Жуков. Медик также посоветовал не делать хлеб основой рациона и не бросаться в крайности, устраивая себе жизнь без мяса и рыбы. «А вот сократить потребление майонеза и риса нужно. Лучше добавить в рацион вареную картошку вместо жареной, огурцы и помидоры вместо макарон», - добавил Михаил Жуков и призвал не мучать себя исключением каких-либо продуктов. «Привычка придёт довольно быстро, и ужин из брокколи и рыбы станет нормой. Ко всему нужно подходить плавно и с умом, относясь к похудению как к внедрению полезной привычки», - подытожил Михаил Жуков.