Эксперт назвала продукты, которые стоит реже давать школьникам

Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Псковской области Валерия Григорьева рекомендовала родителям сократить в детском рационе сладкую газировку, чипсы, фастфуд и кондитерские изделия с большим количеством сахара. По словам эксперта, пищевые привычки закладываются в семье – ребенок перенимает то, что видят на столе у родителей. Однако строить питание исключительно на запретах не стоит. Гораздо эффективнее, когда полезные продукты становятся естественной частью ежедневного меню.Валерия Григорьева советует чаще предлагать детям овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты, искать способы приготовления, которые понравятся ребенку. Новая еда не должна восприниматься как принудительная замена любимым лакомствам. «Важно, чтобы более полезная пища была привычной частью рациона, а не временным ограничением», – подчеркнула специалист. Отдельное внимание она уделила совместным приемам пищи. Даже один общий ужин в день помогает ребенку спокойнее относиться к еде, общаться с семьей и реже отвлекаться на телефон. Еду не стоит превращать в повод для замечаний или конфликтов.