Пять правил защиты от респираторных инфекций: советы экспертов Роспотребнадзора

Правило 1. Регулярно мойте руки с мылом Соблюдение гигиены – важный аспект в предотвращении ОРВИ. Роспотребнадзор отмечает, что мытье рук с мылом эффективно устраняет возбудители инфекций и бактерии. Если мыло недоступно, можно использовать спиртовые антисептики. Также необходимо регулярно дезинфицировать поверхности: столы, дверные ручки, стулья и электронные устройства, чтобы снизить риск распространения инфекций. Правило 2. Соблюдайте дистанцию и этикет Вирусы могут передаваться от человека к человеку при чихании и кашле, поэтому старайтесь держать расстояние не менее 1,5 метра. Избегайте касаний лица руками, так как это может способствовать распространению инфекции. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками, которые следует сразу выбрасывать. Правило 3. Ведите здоровый образ жизни Здоровый образ жизни укрепляет иммунитет. Обеспечьте себе полноценный сон, сбалансированное питание с достаточным количеством белков, витаминов и минералов, а также регулярную физическую активность. Правило 4. Защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски Ношение масок – важный элемент профилактики инфекций. Используйте медицинские маски в следующих ситуациях: - В местах массового скопления людей и в общественном транспорте во время вспышек ОРВИ. - При уходе за больными. - При общении с людьми, имеющими симптомы респираторных заболеваний. - В ситуациях с риском передачи инфекций воздушно-капельным путем. Как правильно носить маску? - Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая рот и нос. - Перед снятием маски помойте руки или обработайте их антисептиком. - Старайтесь не касаться внешней стороны маски при ее снятии. - Маску необходимо менять каждые 2 часа. - Не используйте одноразовую маску повторно, выбрасывайте сразу после применения. После контакта с больным немедленно снимите маску и тщательно вымойте руки. Правило 5. При появлении признаков заболевания, оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Следуйте его рекомендациям и соблюдайте постельный режим.