Эндокринолог назвала продукты с большим содержанием витамина D

Витамин D играет важную роль в усвоении организмом кальция. Врач-эндокринолог перечислила продукты, в которых содержится наибольшее количество этого витамина. Также специалист добавила, что солнечный свет не всегда является надежным источником витамина D, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия». Врач-эндокринолог Кристина Чепыгова рассказала, какие продукты содержат наибольшее количество витамина D: «Витамин D играет важную роль в усвоении организмом кальция, необходимого для формирования крепких и здоровых костей. У людей старше 50 лет естественная выработка витамина D значительно снижается, что повышает риски развития остеопороза. Солнечный свет не всегда является надежным источником этого витамина, поэтому рекомендуется получать его дополнительно с пищей или добавками». Немногие продукты богаты витамином D: грибы шиитаке сушеные, дикий лосось, сардины консервированные, тунец консервированный, искусственно выращенный лосось, грибы шиитаке свежие, яичный желток. При подтвержденном дефиците витамина доза подбирается индивидуально. Напомним, возобновлено прямое авиасообщение Владивосток – Далянь. Это первый рейс, который состоялся спустя 6 лет. Новости Владивостока в Telegram - постоянно в течение дня. Подписывайтесь одним нажатием!