лавный онколог Пензенской области дал советы, как избежать рака

Г Во Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями главный онколог Пензенской области Евгений Синёв поделился важными рекомендациями для жителей региона, чтобы снизить риск развития этих опасных болезней и прожить долгую и насыщенную жизнь. По словам специалиста, ключевым является бережное отношение к своему организму, начинающееся со здорового образа жизни. Евгений Синёв выделяет три столпа ответственного подхода к здоровью: Здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, правильное питание и регулярная физическая активность. Мониторинг здоровья: прохождение профилактических осмотров и диспансеризации, а также своевременное обращение к врачу при любых подозрительных симптомах. Ответственное использование лекарств: соблюдение рекомендаций врача относительно дозировки, способа применения и возможных побочных эффектов. Главный онколог подчеркнул, что важным элементом первичной профилактики рака является исключение опасных факторов, способных спровоцировать развитие злокачественных новообразований. В числе основных мер профилактики специалист назвал: Отказ от курения: табачный дым содержит канцерогены, провоцирующие различные виды рака. Защита от ультрафиолета: использование солнцезащитного крема, избегание соляриев и пребывания на солнце в период его наибольшей активности (с 12:00 до 15:00). Отказ от алкоголя: алкоголь является значимым фактором риска развития рака, на который можно повлиять. Сбалансированное питание: ограничение жареной, острой, жирной пищи, консервов и полуфабрикатов, увеличение потребления свежих овощей и фруктов. Психологическое здоровье: избегание стрессов, эмоционального напряжения и депрессии. Регулярная диспансеризация и профосмотры: ранняя диагностика заболеваний, в том числе онкологических, значительно повышает шансы на успешное лечение. По словам Евгения Синёва, профилактика онкологических, сердечно-сосудистых и иных заболеваний находится в фокусе регионального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Регулярная физическая активность: поддержание нормального веса, улучшение иммунитета и обменных процессов. «Ранняя диагностика рака или предраковых состояний, как правило, не имеет клинических проявлений, поэтому необходимо обязательно проходить профилактическое обследование раз в год. Важно диагностировать заболевание на ранней стадии», — заключил главный онколог региона.