1 марта отмечается Всемирный день иммунитета

Его проводят ежегодно с 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения. В этот день в России и во многих других странах мира проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о важности и особенностях работы иммунной системы. Проводятся тематические конференции, на которых обсуждаются вопросы, связанные с укреплением иммунитета, влиянием ряда факторов и лекарственных средств (а также БАДов) на работу иммунной системы. Силы иммунитета на 50 % зависят от образа жизни, который ведет человек. ФАКТОРЫ, НЕГАТИВНО ВОЗДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ИММУНИТЕТ: • длительный стресс; • вредные привычки; • нерациональное питание (голодание, переедание); • дефицит витаминов и микроэлементов; • физические перегрузки; • перенесённые травмы, ожоги, операции; • загрязнение окружающей среды; • бесконтрольное употребление лекарств. Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности. ЧТО НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА? Полноценное здоровое питание. Отказ от курения и употребления алкоголя. Бережное отношение к своей психике. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении). Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет. По данным ВО3, всего 10 % людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10 % имеют врожденный иммунодефицит – они болеют очень часто. У оставшихся 80 % сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни. Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины. Всемирный день иммунитета – это дополнительная возможность напомнить и подчеркнуть значимость здорового образа жизни для человека.