Не упасть и не заболеть

Врач рассказала, какую обувь опасно носить зимой. Зимние прогулки полезны для здоровья и настроения. Но чреваты опасностями, если не соблюсти некоторые простые правила. Обувь в холодное время года не должна быть тесной, сжатие стопы и голени мешает оттоку крови и усиливает отёки, рассказала врач-флеболог Елена Смирнова. – В любое время года выбор правильной обуви играет большое значение, а в холодное время – особенно. Главный принцип – обувь не должна сдавливать ногу и быть тесной. Сильное сжатие стопы и голени мешает венозному оттоку и усиливает отёки, – сказала флеболог. По словам врача, плоская подошва у обуви, как и высокий каблук, одинаково вредны и опасны, поэтому оптимальной является высота каблука в три-четыре сантиметра. В свою очередь оториноларинголог Владимир Зайцев обратил внимание на дыхание и одежду. Дышать, по его словам, нужно равномерно, не очень глубоко, поскольку из-за интенсивного дыхания на морозе нос не успевает подогревать воздух, и он попадает в организм холодным. – Тут стоит проявлять особую внимательность в тех случаях, когда мы катаемся на коньках, лыжах, на тюбинге. Ведь при движении частота и глубина дыхательных движений увеличиваются, вследствие этого мы можем лёгкие переохладить, – сказал врач. Он порекомендовал брать с собой на прогулку горячий, но не обжигающий чай. Напиток придаст сил и поможет согреться. – При этом холодные напитки и газировка разного рода под запретом. Не стоит пить и кофе, так как у него есть ряд нюансов, вследствие которых он только забирает силы, – отметил специалист. По мнению Зайцева, хорошо, если одежда специально предназначена для катания на снегоходах или горных лыжах. При этом никогда не стоит укутываться шарфом по самые глаза. От маски во время прогулки тоже можно отказаться. Зайцев объясняет это тем, что на улице риск заразиться минимален, а маска или высоко поднятый шарф при минусовой температуре промокают из-за тёплого дыхания, начинают отдавать тепло и прилипать к лицу. По материалам РИА «Новости»