Кофеин перед сном разрешили людям без чувствительности к нему в кофе

Эксперт рассказала о том, как кофе влияет на организм и когда его можно употреблять перед сном. Люди, у которых организм не реагирует на кофеин, могут позволить себе наслаждаться чашкой кофе за несколько часов до сна. Такое заявление сделала Елена Ульянова, директор по маркетингу одной из крупных сетей кофеен. Данные рекомендации зависят от индивидуальных физиологических особенностей, образа жизни и объема потребляемого кофе. Несмотря на то что кофеин является стимулятором, его эффект со временем ослабевает и, как правило, полностью исчезает в течение трех-четырех часов, отметила специалист в интервью с «Газетой.Ру». Важно подчеркнуть, что кофе не является эффективным средством для снижения веса. Заменять им полноценный вечерний прием пищи не рекомендуется, так как кратковременное подавление чувства голода, вызванное кофеином, является временным и не оказывает значительного воздействия на долгосрочное снижение массы тела.