Диетолог рассказала, как сохранить молодость организма с помощью нескольких продуктов

Есть несколько продуктов, которые могут замедлить старение организма и поддерживать здоровье на достойном уровне. Диетолог Ольга Редина среди них отметила фрукты, особенно цитрусовые и орехи. «Одни из самых важных элементов, которые замедляют процесс старения, — это антиоксиданты. Они помогают бороться со свободными радикалами, разрушающими клетки организма. Антиоксидантами богаты такие продукты, как ягоды, фрукты, особенно цитрусовые, орехи, некрахмалистые овощи, темный шоколад», — рассказала Ольга Редина в беседе с газетой «Вечерняя Москва». Специалист подчеркивает необходимость сбалансированного питания, обогащенного белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Это обеспечивает организм всем необходимым для поддержания здоровья и сохраняет его молодым. До этого эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как избавиться от лишнего веса без строгих диет. По ее словам, достаточно соблюдать режим сна и не забывать пить воду. Также стоит чаще включать в рацион горячие супы. Портал «Дни.ру» пишет, что для похудения еще подойдут частые занятия спортом и стабильный график приема пищи.