Сомнолог Алена Гаврилова сообщила, что негативный эффект может вызвать использование телефона, переедание, а также засыпание под телевизор. «Дело в том, что мигающий и, в частности, синий свет влияет на выработку мелатонина — и мешает засыпанию», — рассказала врач изданию «Вечерняя Москва». Она добавила, что плотный ужин требует больших ресурсов организма для переваривания, поэтому сон «после такого приёма пищи будет некачественным». По словам Гавриловой, чтобы не ложиться голодным, подойдёт некалорийный перекус. Сомнолог предостерегла от употребления на ночь кофе, крепкого чая или других кофеиносодержащих напитков, которые стимулируют возбуждение.
- Россия
- Северо-Западный
-
Центральный
- Белгородская область
- Брянская область
- Владимирская область
- Воронежская область
- Ивановская область
- Калужская область
- Костромская область
- Курская область
- Липецкая область
- Москва
- Московская область
- Орловская область
- Рязанская область
- Смоленская область
- Тамбовская область
- Тверская область
- Тульская область
- Ярославская область
- Южный
- Северо-Кавказский
- Приволжский
- Уральский
- Сибирский
- Дальневосточный
Выбрать субъект
Москва
- Все субъекты
- Белгородская область
- Брянская область
- Владимирская область
- Воронежская область
- Ивановская область
- Калужская область
- Костромская область
- Курская область
- Липецкая область
- Москва
- Московская область
- Орловская область
- Рязанская область
- Смоленская область
- Тамбовская область
- Тверская область
- Тульская область
- Ярославская область
Врач назвала главные вредные привычки перед сном
- Москва
- Проверка фактов
- 77
- 507