Врач посоветовал наращивать дачные нагрузки постепенно

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников посоветовал наращивать дачные нагрузки постепенно, передает РИА «Новости». «Нужно как в спорте – начинать наращивать нагрузки постепенно. Начинайте с простых задач. Разбивайте все работы на небольшие объемы, отрезки времени, обязательно отдыхайте и меняйте виды деятельности», – сказал он. По словам врача, необходимо помнить, что за зиму организм ослабляется малой подвижностью, отсутствием достаточного количества солнца, витаминов и микроэлементов. Кроме того, многие ослаблены перенесенными вирусными заболеваниями. Тяжельников также подчеркнул, что на даче не следует долго находиться в позе головой вниз, так как это может вызвать повышение давления. Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как похудеть после майских праздников. По ее словам, для начала следует отказаться от соленого и жареного, а также нормализовать сон.