Психотерапевт назвала лучшее время для начала профилактики осенней депрессии

Россиянам рассказали, когда следует приступать к профилактике сезонной депрессии, которая может настигать с приходом холодов. Как сообщил врач-психотерапевт психиатрической клинической больницы № 4 имени Ганнушкина Полина Свечникова, осенью световой день становится короче, и серотонина в организме человека вырабатывается меньше. «Отсюда может возникать такое состояние, как сезонное аффективное расстройство. Поэтому важно заранее подготовить себя к этому периоду», — пояснила агентству «Москва» эксперт». В связи с этим она призвала россиян уже в августе–сентябре регулярно устраиваться себе дневные хотя бы 10-минутные прогулки. «Хорошо будет заняться каким-то творческим хобби, чтобы к ноябрю, когда обычно приходится пик сезонной депрессии, это вошло в привычку и вы получали бы удовольствие и радость от своего занятия», — отметила Свечникова. Ранее, как писал «Росбалт», медики перечислили повседневные привычки, которые подрывают здоровье.