Советы экспертов: сохранение здоровья сердца для пенсионеров

Генетическая предрасположенность и приобретенные болезни играют ключевую роль в определении состояния здоровья сердца, ставя под угрозу его нормальное функционирование. Как сообщает врач-терапевт Андрей Кондрахин, 80 процентов работы организма зависит от генетических факторов. Если у человека есть родственники с сердечными проблемами, это является сигналом для прохождения кардиограммы и регулярного обследования у врача. Кроме того, необходимо сдавать анализы крови на уровень сахара и холестерина. Однако приобретенные заболевания также оказывают влияние на работу сердечно-сосудистой системы на 20 процентов. Для поддержания здоровья сердца рекомендуется следить за уровнем сахара и холестерина в крови, контролировать артериальное давление, отказаться от употребления алкоголя и курения, а также уменьшить потребление соли. В случае избыточного веса рекомендуется снизить его. Диетолог Наталья Соломатина подчеркивает, что развитие атеросклероза является одной из основных причин нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Она рекомендует употреблять в пищу продукты, богатые жирными кислотами, такие как жирная рыба, печень трески и льняное масло. Жирные кислоты не только влияют на пластичность клеточной мембраны, но и управляют скоростью нервных импульсов. Люди старше 50 лет подвержены риску проблем с сердечно-сосудистой системой из-за сгущения крови, поэтому в рационе следует включать чеснок, лук и болгарский перец, способствующие разжижению крови. Кроме того, работа печени оказывает влияние на состояние сердца, поэтому необходимо употреблять яйца, йогурт и творог, чтобы обеспечить выработку здорового холестерина. С возрастом обменные процессы замедляются, поэтому рацион должен включать продукты, способствующие улучшению обмена веществ, такие как корица, цельнозерновые каши, тыква и белая фасоль. Отсутствие завтрака может представлять главную опасность для здоровья, как сообщает нутрициолог. Симптомы переедания отличаются от симптомов отравления, по словам гастроэнтеролога. Имбирь категорически противопоказан некоторым людям, как объясняет врач.