Для зеленоградцев старшего возраста доступны бесплатные секции

Физическая культура и спорт для пожилых людей - верный способ поддерживать хорошее состояние здоровья и бодрость духа. Для москвичей старшего возраста Мосгорспорт запускает бесплатные спортивные секции в рамках проекта “Московское долголетие”. Тренировки по растяжке в секции "Гибкость и подвижность" и по общей физической подготовке в секции “Заряд бодрости” продлят молодость и укрепят здоровье, помогут лучше почувствовать свое тело, укрепить мышцы, улучшить гибкость и мобильность суставов. Участники могут посещать занятия как для поддержания спортивной формы, так и для подготовки к выполнению нормативов комплекса ГТО. Для жителей районов Савелки, Крюково и Старое Крюково в рамках проекта доступны занятия в секции "Гибкость и подвижность". С возрастом сокращается подвижность всех суставов, что может мешать активному образу жизни. Регулярно выполняя упражнения на гибкость и растяжку, можно снизить напряжение в мышцах, увеличить диапазон в движении суставов, улучшить осанку, повыситьь работоспособность и выносливость. Программа включает в себя вытяжку сухожилий, голеней и расслабление мышц. Для жителей районов Савелки и Старое Крюково в рамках проекта доступны занятия в секции “Заряд бодрости”. Тренировки общей физической подготовкой повышают устойчивость организма к влиянию внешней среды, улучшают обмен веществ и работоспособность. Занятия компенсируют недостаток двигательной активности и являются профилактикой атеросклероза, гипертонии, инфаркта миокарда, ожирения, нарушения обменных процессов. После посещения занятий все желающие смогут проверить свои физические способности и выполнить нормативы ГТО согласно своей возрастной ступени. Тренировки секции "Гибкость и подвижность" проходят по адресам: корпус 2045, СК “Ледовый” - понедельник, среда с 15.15 до 16.15, корпус 860, СК “Малино” - понедельник, пятница с 11.00 до 12.00, корпус 860, СК “Малино” - понедельник, пятница с 12.00 до 13.00, корпус 317А, строение 1, СК “База” - понедельник, среда с 18.30 до 19.30. Тренировки секции “Заряд бодрости” проходят по адресам: проезд № 474, д.3, стр.1, СК “Радуга” - понедельник, среда с 17.00 до 18.00, ул. Озерная аллея, д.2, СК “Савелки” - понедельник, пятница с 11.00 до 12.00. Занятия проходят под руководством сертифицированных инструкторов Мосгорспорта. Записаться на тренировки могут женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет, а также москвичи, досрочно вышедшие на пенсию по выслуге лет. Каждое занятие длится 60 минут. В неделю проходит 2 тренировки. Для записи необходимо обратиться в районный Центр социального обслуживания или позвонить по телефону: +7 (495) 198-08-03, доб. 1452 (пн-пт с 9.00 до 18.00).