Медики рассказывают, как легко вернуться в режим после праздников.

Длинные новогодние выходные, как правило, сопровождаются походами в гости и обильными приемами пищи, а переедание может привести к проблемам со здоровьем. Как вернуться к привычному режиму питания, рассказала врач-эндокринолог Люберецкой больницы Наталья Новикова. "После продолжительного застолья нужно держать под рукой минеральную воду, так как она помогает переварить организму пищу. Откройте бутылку заранее, чтобы выпустить газ, а потом пейте небольшими порциями воду по пол-литра в день. Также начните устраивать себе разгрузочные дни, рацион должен состоять из умеренного количества овощей, фруктов, нежирного мяса или рыбы", - сказала Наталья Новикова. Помимо этого, врач рекомендует включить в меню немного каши и нежирного творога. При этом стоит отказаться от острых приправ и майонеза. Обязательна физическая активность, например, можно записаться в бассейн или просто выходить на длительные прогулки. "Трехдневного соблюдения этих рекомендаций будет достаточно, чтобы прийти в себя после обильного переедания. А вообще, сохраняя эти принципы до весны, можно войти в лето более стройным и подтянутым", - добавила врач. #праздники #Здоровье #питание #Новости Подмосковья