Как пережить аномальную жару?

По прогнозам синоптиков, сегодня в центральных и южных районах Красноярского края ожидается температура воздуха до + 36° С, сообщается на сайте ГУ МЧС Росси по Красноярскому краю. Не стоит забывать, что перегрев может привести к тепловому удару. Симптомы теплового удара: тошнота, повышение температуры тела, покраснение кожи, вялость, учащённое дыхание с одышкой, судороги, обморок. Чтобы этого не произошло, соблюдайте, пожалуйста, простые правила: перед выходом из дома на открытые участки тела нанесите солнцезащитные средства с spf не ниже 30; избегайте физических нагрузок; с 11 до 17 часов старайтесь не выходить из помещения; не употребляйте алкоголь и сладкие газированные напитки; надевайте лёгкую свободную одежду из натуральных тканей; надевайте головной убор; не устанавливайте на кондиционере температуру ниже + 18° С, это поможет избежать резкого перепада температур; имейте при себе воду; если нет противопоказаний, пейте в день не менее 1,5 литров воды. О том, как пережить жару и не допустить обострений людям с хроническими заболеваниями, лучше заранее проконсультироваться с врачом. Вспомним июнь 2018 года, спасатели тогда оказали помощь трём перегревшимся туристам. Туристы тогда не могли сами добраться до остановки общественного транспорта.