Красноярцам рассказали, как защитить иммунитет

В Роспотребнадзоре красноярцам рассказали о проверенных способах защиты иммунной системы. Иммунная система состоит из особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов. Эффективность иммунитета зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность. Помните, что силы иммунной системы на 50 % зависят от образа жизни, который ведет человек и, конечно, от питания. Сильнее всего иммунитет «проседает» из-за длительного стресса, вредных привычек, несбалансированного питания — будь то постоянное переедание или жесткие ограничения, — а также при дефиците витаминов и чрезмерных физических нагрузках. Для поддержания иммунитета человеку необходимо: полноценное здоровое питание; отказ от курения и употребления алкоголя; бережное отношение к своей психике; здоровый сон (не менее восьми часов в сутки в хорошо проветренном помещении); регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Напомним, ранее специалисты регионального Управления Роспотребнадзора рассказали красноярцам о продукте, который снижает риск развития деменции. Newslab теперь в МАХ. Также новости публикуются в ОК | ВК | Дзен | Telegram