8 простых способов увеличить двигательную активность

Советы на каждый день Департамент здравоохранения Курганской области подготовил 8 советов для тех, кто хочет увеличить двигательную активность. 1. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. 2. Если вам много приходится сидеть на работе, три раза в день выполняйте такое просто упражнение: встаньте, распрямите спину и походите 10 минут. 3. Попробуйте проходить часть пути от дома на работу и обратно пешком. 4. Если вы ездите на машине, старайтесь парковаться так, чтобы пройти лишние 100-200 метров. 5. По возможности участвуйте в активных играх свои детей или внуков. 6. Ходите в магазин пешком. 7. Не отказывайтесь от посильного физического труда – от работы на даче или уборки квартиры. 8. Чаще выбирайтесь на природу, гуляйте в парке. Теги: здоровье Газета Курган и Курганцы Новости Кургана не пропустите важные новости