Как облегчить дыхание при смоге

Рекомендации МЧС Правительство региона опубликовало рекомендации МЧС, как облегчить дыхание при смоге и помочь своему организму. 1. Держите окна закрытыми. Помните, что даже простая смоченная марлевая повязка при смоге — довольно эффективная защита. По возможности лучше не выходить на улицу. 2. Проводите влажную уборку, увлажняйте воздух. 3. Промывайте нос и полощите рот. 4. По возможности пользуйтесь кондиционерами, воздухоочистителями, ионизаторами. 5. Откажитесь от любых контактных линз в пользу очков. При раздражении глаз лучше воспользоваться препаратами по типу искусственной или натуральной слезы. 6. Постарайтесь не перенапрягаться физически. Физическая нагрузка делает дыхание более учащенным и глубоким, при смоге это негативно скажется на здоровье. 7. Пейте больше чистой воды, не менее 2-2,5 литров в день, из них до 0,5 литров минеральной воды. Рекомендуется дополнительно пить хороший зелёный чай — 2-3 раза в день. 8. Чаще принимайте прохладный душ. Газета Курган и Курганцы Новости Кургана не пропустите важные новости