Иди-ка ты: врач рассказала о главной пользе ходьбы пешком

Обычная ходьба способна поддерживать нас физически и умственно в хорошей форме. Не просто ходьба Нет желания или сил ходить в спортзал? Ну, и не обязательно. Интенсивный вид спорта хорош не для каждого. А вот пешие прогулки в любую, даже дождливую погоду, будут на пользу. Врач Татьяна Захарова уверена, что простая, но ежедневная ходьба, поддержит нас и физически, и умственно в хорошей форме. Судите сами. Наукой доказано, что ежедневная прогулка помогает снизить риск развития 24 различных заболеваний, в том числе некоторых видов рака и всех видов сердечных заболеваний. Она способна оказать прямое влияние на ваше здоровье – физическое, психическое и духовное. – Недаром в период реабилитации после инсульта или инфаркта врачи советуют больше гулять, – говорит врач. Чтоб жить долго Если вы будете делать это ежедневно, то можете рассчитывать на 15-процентное снижение риска преждевременной смерти. – Такие показатели подкреплены наблюдениями о том, что многие заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания, можно предотвратить, если укреплять кровеносные сосуды и тренируя сердце во время ходьбы, – говорит врач. Ходьба укрепляет психику Даже при обычной ходьбе кровообращение во всем теле начинает лучше циркулировать. В наш мозг поступает больше кислорода. В результате улучшается память и концентрация. Ходьба помогает не только нашему телу, но и душе. Те, кто часто совершает пешие прогулки менее подвержены стрессу. – Пока вы гуляете не спеша под кронами деревьев, вы очищаете голову и легко можете отвлечься от повседневных забот и стрессов, – говорит Захарова. – Такое происходит с нашим организмом, так как ходьба способствует расслаблению мышц и нервов и снижает кровяное давление.