Без блинов и бекона: какие завтраки не вредят сердечно-сосудистой системе

Врач-гастроэнтеролог рассказала, почему традиционные завтраки могут быть опасными для людей, у которых повышено давление. Говоря о традиционных завтраках, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух имеет ввиду блинчики, яичницу с беконом и другие подобные блюда. В них содержится много холестерина. Они негативно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, а если проблемы со здоровьем уже есть, то могут провоцировать осложнения. Это стоит убрать из своего рациона Врач отметила, что людям с низким артериальным давлением стоит воздержаться от излишне соленых продуктов. Быть аккуратными в употреблении десертов и сладких напитков, а также животных жиров. Иначе это может повысить риск осложнений, спровоцировать инфаркт или инсульт. Рыба или птица – правильный ответ Эксперт рассказала о том, что диета для людей с заболеванием сердечно-сосудистой системы должна содержать рыбу, птицу, большое количество овощей и цельнозерновых круп, к примеру, гречку, пшено или чечевицу. Обязательно нужно включить продукты, которые будут помогать снижать давление, такие как зелень, черника, овсяная каша и бананы. Современные исследования выяснили, что людям-сердечникам будет полезно добавлять в свой рацион авокадо, листовую зелень, яблоки и голубику. Жирные сорта рыбы тоже положительно влияют на здоровье сердца, также, как и грецкие орехи. Не стоит забывать о некоторых молочных продуктах и нерафинированном масле. Гипертоникам, по словам гастроэнтеролога, стоит включать в завтрак укроп или шпинат с растительным маслом. Красная рыба тоже может стать хорошим началом дня, особенно с ломтиком подсушенного цельнозернового хлеба. За неимением всего этого достойной заменой послужит несладкий йогурт или каша медленной варки.