Заменит собой кучу лекарств: чем полезна красная смородина для здоровья

Красная смородина помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови. Лето в самом разгаре, а это значит, что на наших столах появляется все больше свежих ягод и фруктов. Они все полезны для здоровья. Но больше всего положительных отзывов у врачей заслужила маленькая кисло-сладкая ягодка - красная смородина. Это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В ней содержится витамин C, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями. А еще витамины группы B, которые необходимы для нормальной работы нервной системы и обмена веществ. Кроме того, в красной смородине есть калий, полезный для сердца и сосудов, и железо, которое помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина. Знатоки народной медицины утверждают, что употребление красной смородины способствует улучшению пищеварения, так как в ней содержатся пектины, которые помогают выводить токсины из организма. Ученые выяснили, что смородина обладает легким мочегонным эффектом, что помогает избавиться от отеков. А благодаря антиоксидантам, красная ягода замедляет процессы старения и защищает клетки от повреждений. Но, как и у любого продукта, у красной смородины есть и свои противопоказания. Людям с повышенной кислотностью желудка, язвой или гастритом следует употреблять ее с осторожностью, так как она может вызвать изжогу и дискомфорт. Из-за высокого содержания витамина C, частое употребление этой ягоды может негативно сказаться на состоянии зубной эмали. Ранее мы рассказывали, какие продукты помогают бережно снизить давление.