Депздрав Югры запустил челлендж здоровых каникул

Начать год с формирования правильных привычек предлагают в департаменте здравоохранения Югры. Ведомство запускает челлендж «12 дней здорового января». Пример первым подал директор депздрава региона Роман Паськов. «Год новый. А здоровые привычки - старые и надёжные. 1 января начал с пробежки - 5 км. Проверенный способ включиться в год в нормальном ритме. Вообще, в этом и есть смысл хороших привычек: они не зависят от даты в календаре. Они остаются с нами и 1 января, и 10, и в середине года», - поделился с читателями Роман Паськов. Челлендж «12 дней здорового января» предполагает формирование здоровых привычек - занятие спортом, правильное питание. Первым шагом будет настройка питьевого режима. Медики рекомендуют начинать утро со стакана воды, всегда носить с собой бутылку. Чтобы формирование привычки было приятным занятием, в воду можно добавить немного лимонного сока, мяты или огурца.