Югорчане поделились рецептами от осенней хандры

В нашем округе особенно ощущается нехватка тёплых дней. Поэтому и золотое время года мы встречаем без особой радости, а некоторые и вовсе впадают в полное уныние. Такое состояние может возникнуть у тех, кто вернулся из отпуска, одиноких людей и трудоголиков. Не лучшим образом на настроение влияет погода. Дождь и прохлада вызывает только одно желание - остаться дома. К тому же осенью дни начинают сокращаться. Нехватка солнечного света приводит к снижению выработки в организме серотонина, норадреналина и дофамина. Дефицит этих гормонов лишает человека ощущения счастья. Вместо него появляются вялость, усталость и подавленность. Для этого нужно как следует высыпаться, следить за питанием и чаще гулять, а ещё не отказывать себе в общении с приятными людьми и находить время на то, что нам действительно нравится. Например, заняться творчеством или пойти в спортзал. О других рецептах против грусти вам расскажет Наталья Акст. Репортаж о том, как избавиться от осенней хандры смотрите сегодня в программе «Больше чем новости. Итоги недели» в 18:15.