Врач перечислила самые полезные продукты для здоровья зубов

Твердые сыры, творог, зеленый чай и ряд других продуктов способствуют укреплению зубов, сообщила РИА Новости заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой терапевтической стоматологии Кемеровского государственного медицинского университета Минздрава России Елена Тё. Профессор отметила, что зубы не строятся за один день и то, «что мы съели сегодня, укрепит зубы только через несколько месяцев». Она добавила, что лучшими друзьями зубов как для детей, так и для взрослых являются твердые сыры и творог, так как они богаты кальцием и фосфором, которые обеспечивают прочность эмали и способствуют насыщению слюны этими минералами. Профессор также упомянула, что зеленый чай содержит природные антиоксиданты (катехины), которые подавляют рост бактерий, а также фтор. Она подчеркнула, что кунжут и миндаль являются прекрасными источниками кальция, а рыба и яйца – источниками витамина D, без которого кальций не усваивается. В списке продуктов, способствующих укреплению зубов, также находятся жесткие овощи и фрукты, такие как морковь и яблоки. Они выполняют функцию естественной зубной щетки, помогая очищать зубы от налета.