Жители Карелии узнали, что можно есть и пить в жару

О том, что включить в рацион во время жары, рассказали в Минздраве Карелии со ссылкой на эндокринолога Минздрава России Наталью Мазурину. Так, специалист российского Минздрава советует пить воду в достаточном количестве. При этом нежелательно употреблять фруктовые соки и сладкие напитки, так как они усиливают недостаток жидкости в организме. В рацион следует включить больше овощей и зелени, сказала врач. «Люди с ожирением и сахарным диабетом второго типа должны ограничить приём фруктов и ягод до двух небольших порций в день», – уточнила эксперт. Эндокринолог также порекомендовала выбирать кисломолочные продукты жирностью не более 2,5%, творог – не более 5%. Кроме того, следует отказаться от мясных деликатесов, жирного мяса, копченостей, жирных соусов и фастфуда, подчеркнула специалист.