Продукты с высоким содержанием белка рекомендованы в условия пандемии

Белки, витамины и минералы, фрукты и овощи. Диетологи дают советы по правильному питанию в режиме самоизоляции. Жители страны и Калужского региона в частности начали скупать имбирь, куркуму и чеснок. В условиях пандемии коронавируса считается, что эти продукты помогут не заразиться. В связи с этим цены на данные продукты возросли. Теме поведения торговых сетей на рынке был посвящен эфир на Радио России Калуга в минувшую среду. Запись его доступна на сайте ГТРК «Калуга» в разделах Аудио и Передачи. При этом медики уверяют, что растения не только не влияют на иммунную систему, но и могут серьезно навредить человеку. Укрепить иммунитет реально прививанием специальных антител. В условиях пандемии и режима самоизоляции людям стоит потреблять больше продуктов с высоким содержанием белка, который синтезирует необходимые антитела. В рацион нужно включать мясо, рыбу и яйца. А также молочные продукты, грибы и бобовые. А вместо куркумы и имбиря принимать витаминно-минеральные комплексы, у некоторых из них есть мягкое успокаивающее действие, что особенно требуется в условиях длительного стресса, в котором пребывают люди. Не стоит забывать про овощи, фрукты и ягоды, предпочтительны плоды с ярко-красной, оранжевой и желтой окраской, богатые бета-каротином. Пищевые волокна содержатся в крупах, напоминает о пользе здорового питания врач-диетолог Калужского областного центра медицинской профилактики Светлана Черепанова.