Как не уйти в запой на новогодние праздники: советы врача

Главный врач наркологического диспансера Елена Малышко рассказала, как не перегрузить организм алкоголем за время длительных новогодних праздников. По словам эксперта, входить в праздники стоит, выпивая небольшое количество алкоголя, и далее оставлять градус употребляемых напитков на том же уровне либо повышать его. При этом смешивать газированные напитки с крепкими нельзя, так же, как и переедать, усиливая нагрузку на организм.Кроме того, по мнению Малышко, нужно всегда помнить свою норму, и «не пить только потому, что все поднимают рюмку».Елена Малышко: «Наиболее отравляющее воздействие на организм оказывает ацетальдегид, в который перерабатывается алкоголь, поэтому чтобы быстрее вывести его из организма нужно вовремя остановиться, подышать свежим воздухом, принять желательно прохладный душ и обязательно поспать».Малышко добавила, что курение и недостаток сна усугубляют тягостные физические ощущения после употребления алкоголя.Для ускорения обменных процессов, которые выводят алкоголь из организма, специалист также рекомендовала умеренные физические нагрузки.По материалам: РИА Новости.