Волгоградцам рассказали, как устранить головную боль без лекарств

Препараты не всегда могут оказаться под рукой в такой ситуации. Как справиться с головной болью самостоятельно, рассказываем в материале.Разминка шеи и массаж головы. После долгой работы за компьютером может начать болеть голова. Обычно это происходит из-за плохого кровообращения и недостатка кислорода в мозг. Чтобы избежать неприятных ощущений, необходимо делать разминку. Для этого достаточно медленно поворачивать голову вправо, влево, вверх и вниз. Также поможет массаж головы, который выполняется круговыми движениями пальцев рук. Необходимо уделить внимание затылку, лобной части и вискам. Головная боль может появляться из-за нехватки жидкости в организме. В этом случае прохладный душ снимет головную боль и напряжение. Также можно выпить пару стаканов воды. Врачи рекомендуют следить за количеством потребляемой жидкости в течение дня. Еще одной причиной является нехватка кислорода. В этом случае специалисты рекомендуют прогуляться на свежем воздухе. Снять головную боль поможет следующая практика: дышите полной грудью, на три счета — вдох, на пять счётов — выдох. Делать это нужно не более минуты. Если нет неприятных ощущений, то можно повторить три раза. Кроме того, снять головную боль можно с помощью танцев, ароматерапии или музыки. Эти варианты подходят не всем, так что прислушивайтесь к своим ощущениям. Материал имеет рекомендательный характер. Олеся Разыграева. Фото: pixabay.com.