Врач рассказала, как не мерзнуть зимой

Одеваться по погоде и тренировать организм – такие рекомендации помогут приспособиться к зимним морозам. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко. Чтобы не мерзнуть в холода, необходимо постепенно привыкать к снижению температуры, советует врач Татьяна Романенко. Поможет обычное закаливание. Для начала можно проветривать квартиру и принимать прохладный душ. Это поможет адаптироваться и к уличным морозам зимой. А вот нырять в прорубь совсем необязательно. «Оптимально спать при температуре от 18 до 22 градусов, потихоньку выходить из зоны комфорта. Если в комнате будет 30 градусов тепла, то даже в 10 градусов на улице мы будем чувствовать себя замерзшими, и риск переохлаждения возрастет. Можно умывать лицо и мыть руки прохладной водой, принимать комфортный прохладный душ. Тем самым мы настраиваем наши холодовые рецепторы на адекватную работу», – сказала врач. Необходимо подбирать соответствующую погоде одежду. В ней должно быть комфортно двигаться. В слишком легкой одежде человек будет постоянно мерзнуть, добавила Романенко.Важно держать в тепле ноги и руки. Это поможет обмануть мозг и не испытывать стресса при похолодании.