Отдых без алкоголя: мужчины для расслабления после работы стали чаще выбирать массаж и спорт

Для многих мужчин отдых после тяжелого рабочего дня долгое время ассоциировался с простым сценарием: встретиться с друзьями, выпить, посмотреть футбол или провести вечер дома. Сегодня у этого подхода появляется все больше альтернатив. Спорт, баня, прогулки, массаж и спа становятся привычными способами переключиться и восстановиться – без последствий, которые может давать алкоголь. Расслабиться – не значит отключиться Полностью исключить стресс из современной жизни невозможно. Работа, финансовые вопросы, информационная нагрузка и постоянная необходимость принимать решения создают напряжение, которое приходится каким-то образом перерабатывать. По данным ВЦИОМ, 19% россиян в 2024 году сталкивались со стрессовыми ситуациями регулярно. При этом 15% уже имели опыт обращения за профессиональной психологической помощью – больше, чем пятью годами ранее. На этом фоне постепенно меняется само представление о восстановлении. Вместо попытки просто «заглушить» усталость можно дать организму нормальную физическую разгрузку: сходить на тренировку, прогуляться, посетить баню или бассейн, выспаться. Массаж и спа занимают в этой системе отдельное место. Они не требуют спортивной подготовки и могут стать способом переключиться после рабочего дня, когда мышцы находятся в постоянном напряжении. Спрос на массаж для мужчин в Самаре, Иркутске, Екатеринбурге и других городах России стабильно растёт в последние годы. Массаж помогает расслабить перегруженные мышечные группы, а сама процедура дает возможность на некоторое время отказаться от рабочих задач и сосредоточиться на физическом состоянии. Молодые мужчины действительно стали пить меньше Изменения заметны и в статистике. Исследование потребления алкоголя разными поколениями россиян, опубликованное в 2025 году, показывает: в период с 2019 по 2024 год распространенность употребления алкоголя среди мужчин снизилась на 9,3%. При этом среди поколений, родившихся начиная с 1990 года, показатель в целом устойчиво ниже, чем у родившихся в 1970–1980-х. Снижается и общее потребление алкоголя в стране: по данным Росстата, показатель потребления алкоголя на душу населения в возрасте 15 лет и старше в 2023 году был на 21,1% ниже уровня 2015 года. При этом речь не идет о полном отказе от алкоголя. Скорее меняется его роль в повседневной жизни: для части мужчин он перестает быть главным способом снять напряжение. Забота о себе становится частью мужской нормы Показательно, что в представлении самих россиян здоровый образ жизни сегодня прежде всего связан с физической активностью, правильным питанием и отказом от вредных привычек. Так ответили соответственно 94%, 49% и 47% участников опроса ВЦИОМ. При этом психологическое благополучие и соблюдение режима труда и отдыха также постепенно входят в это понятие. Поэтому массаж или спа необязательно рассматривать как прихоть или особый вид досуга. Для мужчины это такой же инструмент восстановления, как тренировка, баня или прогулка. Смысл не в том, чтобы постоянно избегать стресса, а в том, чтобы иметь способы справляться с ним без вреда для организма. Забота о теле – это не отказ от привычной мужской непоколебимости и самостоятельности. Напротив, это практичный способ дольше сохранять работоспособность, физическую форму и нормальное самочувствие.