Кардиологи не рекомендуют: семь наиболее опасных для сердца продуктов

Риски развития сердечно-сосудистых заболеваний можно свести к минимуму, отказавшись от особенно вредной пищи. Для минимализации рисков развития заболеваний сердечно-сосудистой системы необходимо не только употреблять полезные продукты, но и отказаться от особо вредной пищи. В этом уверен испанский кардиолог Пабло Канепа. Врач рассказал изданию Lavanguardia, что к проблемам с сердцем ведут диабет, высокие давление и холестерин, стрессы, сидячий образ жизни, лишний вес, вредные привычки и регулярное употребление вредной пищи. В частности, сердцу вредит частое потребление красного мяса — в нём содержатся насыщенные жиры. По мнению кардиолога, продукт можно себе позволить не чаще трех раз в неделю, однако с оговоркой: в небольших количествах. Также стоит ограничить в рационе количество сливочного масла и не использовать его при жарке. От всевозможной магазинной выпечки кардиолог призывает и вовсе отказаться. Это же относится и к готовой пицце из магазинов. Причина — огромное количество содержащихся в них трансжиров. В список попала и поваренная соль. Согласно последним исследованиям, ее количество не должно превышать двух граммов в сутки. Еще Канепа категорически не рекомендует употреблять безалкогольные энергетические напитки — помимо кофеина, в них содержится много сахара и вредных добавок. Энергетики оказывают возбуждающий эффект на нервную систему, который, в свою очередь, может вызвать проблемы с сердечной мышцей. Не лишним будет отказаться и от алкоголя, серьезно увеличивающего шансы остановки сердца и инфаркта миокарда, а также повреждения мозга. — Не стоит забывать о здоровом образе жизни, соблюдать средиземноморскую диету и выполнять аэробные физические упражнения ежедневно в течение 45 минут, — пояснил Канепа.