Врач назвала допустимую порцию черешни

Оптимальная и безопасная доза черешни в день составляет 200-300 граммов, рекомендуется разделить на две-три порции в течение дня. Для здоровых взрослых это примерно 1,5-2 стакана без косточек. Начинать следует с меньших порций 50-100 граммов, особенно если ранее употребляли черешню редко или у вас чувствительный желудок. Не употребляйте всю дневную норму за один прием, разделите на две-три порции. Для детей рекомендуется порция 50-100 граммов в зависимости от возраста и переносимости. Черешня богата витаминами и минералами, в частности, витамин С укрепляет иммунитет, калий регулирует сердечную деятельность. Употребление черешни способствует снижению холестерина, нормализации давления и укреплению сосудов. Она низкокалорийная, что делает ее отличным диетическим десертом или перекусом при соблюдении меры.Источник и фото - ria.ru