Названа дата окончания адской жары в Брянске

Согласно прогнозам синоптиков, брянцам придется терпеть невыносимую жару до 19 июля включительно. До этого дня ожидается от 29 до 33 градусов Цельсия. Уже 20 числа станет легче, прогнозируется 28 градусов. А 25-го числа вовсе ожидается 19 градусов. Тем временем брянцам рассказали, как защититься от пагубного воздействия жары на организм. По словам специалистов, нужно ограничить пребывание на солнце (или вовсе не выходить на улицу). Находиться на улице следует с покрытой головой, лучше держаться в тени. Нужно чаще ополаскивать водой руки и лицо, пить больше жидкости (мелкими глотками, задерживая воду во рту). А вот газированными напитками лучше не увлекаться (углекислый газ усиливает нехватку кислорода в организме). В пище предпочтение следует отдать легкой еде — овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогуртам, биойогуртам, кефиру). От употребления жирной пищи лучше воздержаться. Физические нагрузки желательно снизить. Можно использовать кондиционеры и вентиляторы.