Эксперты назвали признаки чрезмерного употребления сахара

Частое употребление сладкой пищи негативно влияет на здоровье. По данным ВОЗ, дневная норма сахара должна составлять не более 10% от общего числа потребляемых калорий, то есть для взрослых она равна 25-50 граммам (12 чайных ложек). Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun.Специалисты назвали признаки чрезмерного потребления сахара. К ним относятся проблемы с пищеварением. Сладкая еда нарушает кишечную флору, что может вызвать диарею, вздутие живота и запоры.Кроме того, на злоупотребление сахаром указывают грибковые инфекции, поскольку бактериям комфортно находиться в среде с высоким содержанием сахара. Частая жажда, проблемы с кожей, кариес, усталость и вялость, быстрая смена настроения и ослабленный иммунитет также сигнализируют о том, что человек слишком часто ест сладкое. Напомним, ранее издание UfaTime.ru сообщало, что диетолог назвал лучшее время для завтрака.