Уролог из Уфы рассказал, какие привычки в жизни помогут сохранить мужское здоровье

Уролог-андролог из Уфы Алмаз Рахимов назвал основные привычки для сохранения мужского здоровья.В беседе с изданием UfaTime.ru эксперт выделил физические и ментальные рекомендации для этого.Физические привычки: - отказаться от алкоголя; - сбалансированое питание: отказаться от избыточного потребления углеводов и вредных живров; - регулярные физические упражнения, которые должны быть длительными и воздействовать на различные мышцы (плавание, йога, командные и инвидуальные виды спорта).Ментальные привычки:- уметь бороться со стрессом, выстроить свою систему борьбы с негативными явлениями, которые угнетают человека. В этом помогают общение с близкими, чтение книг, обучение новому, секс, выезды на природу; - держаться дальше от течений, которые меняют мировоззрение мужчины; - иметь крепкую семью, где мужчина сможет реализовать себя как любящий и любимый муж и отец.