«Прекрасное время»: Ляйсан Утяшева раскрыла секрет своей привлекательности

Популярная телеведущая и гимнастка из Башкирии Ляйсан Утяшева поделилась секретами своего летнего рациона. Примерное меню она опубликовала на своей странице в Инстаграм. «Лето – прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек», - пишет Ляйсан Утяшева. По словам телеведущей, на данный момент она практикует интервальное голодание по схеме 16/8. Утро Ляйсан Утяшевой начинается со стакана воды комнатной температуры, после этого она идет на 20-минутную пробежку. Завтракает она ягодами и фруктами. На обед у звезды запеченная рыба, креветки или другие морепродукты, либо филе курицы или индейки, на гарнир – сырые овощи. Ужинает гимнастка только водой. Помимо этого, стакан воды она рекомендует выпивать перед каждым приемом пищи. «Стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подъесть). Сон - лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка). Отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью, от сладкой холодной газированной воды, от холодных молочных коктейлей. И взяла за практику 3 раза в неделю устраивать инфодетокс», - делится она.