Диетолог Палински-Уэйд объяснила россиянам, почему нельзя пить воду перед сном

Врач-диетолог Эрин Палински-Уэйд объяснила, какую опасность для организма несет выпитая кружка жидкости перед сном. На портале Eat This, Not That!, она отметила, что необходимо поддерживать грамотный водный баланс.Если человек выпьет воды на ночь, то, тем самым, он лишит свой организм полноценного отдыха, поскольку ему придется еще долго перерабатывать поступившую жидкость. Врач подчеркнула, что недостаток сна может грозить появлением лишнего веса, развитием гипертонии и нарушением обмена веществ.Чтобы организм мог переработать излишки жидкости, лучше будет перестать пить примерно за три часа до отхода ко сну. При этом речь не идет о том, чтобы сильно сокращать употребление воды. Человеку положено выпивать около 8 стаканов в течение дня, считают врачи. После пробуждения следует сразу выпить один стакан – произойдет запуск пищеварительной системы и организм будет готов принять первую пищу.Без достаточного количества жидкости в организме может замедлиться метаболизм и вывод вредных веществ. Человек будет ощущать недостаток энергии. Кроме того, достаточное количество воды предотвратит вязкость кровяных телец.