Ученые назвали точное количество шагов для улучшения работы мозга

Регулярная физическая активность укрепляет здоровье мозга. Ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе выяснили, какой объем нагрузок положительно сказывается на работе органа. Их исследование опубликовано в Journal of Alzheimer’s Disease.В эксперименте приняли участие в общей сложности 10 125 здоровых участников, которые прошли МРТ для исследования мозга. Было обнаружено, что физическая активность от умеренной до энергичной, которая непрерывно увеличивает частоту дыхания и сердечных сокращений в течение как минимум десяти минут, связана с укреплением мозга в определенных ключевых областях.Ученые заключили, что даже умеренный уровень физической активности, например, 4000 шагов в день, может оказать положительное влияние на мозг. Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые определили привычку с алкоголем, которая повышает риск заболеваний печени в 4 раза.