Диетолог объяснила, каких фруктов следует избегать

Ежедневное употребление фруктов является неотъемлемой частью здорового питания, однако не все из них полезны. В недавней статье клиники Кливленда диетолог Дженнифер Хайланд объяснила, каких фруктов и фруктовых продуктов следует избегать.По словам эксперта, нужно ограничить потребление винограда. Он содержит не только питательные вещества, но и большое количество сахара. Чрезмерное потребление может привести к негативным последствиям для здоровья, пишет Heilpraxisnet. Сухофрукты также содержат много сахара, который увеличивает калорийность и повышает уровень сахара в крови (это же относится к консервированным фруктам). Также при сушке из плодов выводится большая часть воды, которая нужна для ощущения сытости. Свежие фрукты являются более здоровой альтернативой, говорит Хайланд. Соки и смузи из магазинов могут резко поднять уровень сахара в крови. Содержащаяся в свежих фруктах клетчатка стабилизирует уровень сахара, в готовых соках и смузи большую часть клетчатки часто удаляют. Лучше приготовить эти напитки самостоятельно. Ранее UfacityNews.ru писал о лучшем фрукте для быстрого снижения давления.