Как сократить количество потребляемых калорий, рассказали эксперты

Специалисты рассказали, что для снижения потребления калорий можно заменить отдельные продукты не менее вкусными альтернативами. Как утверждает Focus, можно использовать следующие лайфхаки. 1. Свежевыжатый сок против покупного. В 200 миллилитрах апельсинового нектара содержится 124 калории, тем временем в свежевыжатом соке – 88 калорий. 2. Овсяные хлопья со свежими фруктами против готовых мюсли. Готовые злаковые смеси включают в свой состав сахар и консерванты, в 100 граммах мюсли с сухофруктами содержится до 417 калорий. Тем временем овсяные хлопья со свежими фруктами не содержат сахара и экономят до 60 калорий, пишет UfacityNews.ru. 3. Моцарелла против бри и камамбера. Любителям сыра, желающим сэкономить калории, необходимо избегать потребления жирных сортов, таких как бри с 344 калориями и камамбер с 285 калориями. Моцарелла с 104 калориями является более лёгкой альтернативой. 4. Коричневый рис против макарон. Углеводы содержатся в каждом продукте. Потребление коричневого риса вместо макарон позволяет сэкономить 66 калорий за раз. 5. Попкорн против чипсов. 100 граммов чипсов содержат 562 калории, тогда как солёный попкорн – только 381. 6. Шоколад против арахиса. Кроме того, снизить количество потребляемых калорий можно и во время перекуса. Жареный арахис содержит 608 калорий. Замена его на тёмный шоколад экономит 93 калории.