Врачи назвали лучшие продукты, улучшающие память

Определенные продукты могут положительно влиять на когнитивное здоровье. Эксперты из клиники Майо в США перечислили продукты, которые улучшают память.Известно, что рацион питания оказывает большое влияние на здоровье, в том числе на когнитивные функции. Врачи назвали лучшие продукты, которе содержат большое количество питательных веществ, улучшающих функцию памяти:- фрукты и ягоды (виноград, арбуз, авокадо, черника, клубника); - овощи (свекла, темная листовая зелень); - цельнозерновые и бобовые (дробленая пшеница, цельнозерновой кускус, нут, овсянка, черная фасоль); - морепродукты (лосось, форель, скумбрия, сельдь, сардины, моллюски, ракообразные); - здоровые жиры (оливковое масло, орехи); - семена и травы (зерна какао, семена кунжута, розмарин, мята, шафран). Помимо продуктов улучшить память помогает изменение образа жизни: контроль артериального давления, уровня контроля уровня холестерина, сахара в крови, отказ от курения, ежедневные прогулки и поддержание веса в здоровом диапазоне.Ранее UfacityNews.ru писал о четырех системах организма, слабеющих после 30 лет.