Перечислены вредные привычки, которые препятствуют долголетию

Эксперты перечислили четыре вредные привычки, которые могут сократить жизнь на десять лет. Для того, чтобы стать долгожителем, нужно просто немного поменять образ жизни. Об этм пишет UfaTime.ru со ссылкой на Express.Первое, что препятствует долгой жизни, это неправильное питание. Все вредные продукты лучше заменить овощами и фруктами, также в рацион стоит добавить побольше рыбы и цельнозерновых продуктов. Отказ от нездоровой пищи снизит риск метаболического синдрома, рака, сердечных заболеваний, когнитивных нарушений и даже депрессии.Еще одна причина сокращения жизни – стресс. Исследования показали, что у счастливых людей вероятность преждевременной смерти на 3,7% ниже, чем у несчастных. Депрессивные живут на 18% меньше, чем жизнерадостные. Также ради долголетия стоит избавиться от таких вредных привычек, как курение и алкоголь. Именно эти слабости являются факторами развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, риск преждевременной смерти возрастает на 17-18%.Ранее UfacityNews.ru писал, что с никотиновой зависимостью помогут покончить пять действий.