Врач назвал пять тревожных признаков нездорового кишечника

В кишечнике обитают триллионы крошечных микробов, которые составляют сложную экосистему, известную как микробиом. Врач общей практики Самир Сангви в беседе с Daily Record назвал пять тревожных признаков нездорового кишечника.«Около 70% ваших иммунных клеток находится в кишечнике. Более того, бактерии в вашем кишечнике также отвечают за выработку необходимых витаминов, таких как витамин B12. Это означает, что если баланс бактерий не такой, как должен быть может, это повлияет на ваш иммунный ответ, физическое здоровье и даже настроение», – отметил эксперт.На проблемы с кишечником могут указывать следующие симптомы: - расстройство желудка (дискомфорт, газы, вздутие живота, запоры, диарея и изжога); - непреднамеренное изменение веса (внезапное снижение или увеличение веса); - усталость; - раздражение кожи (зуд и сухость); - пищевая непереносимость.Для улучшения здоровья кишечника врач рекомендует отказаться от ультра-обработанных продуктов, есть больше овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых, орехов и семян.