Диетолог назвала орехи универсальным полезным перекусом

Специалист в области здорового питания Джессика Болл рассказала, что орехи являются универсальной и полезной едой для перекуса, пишет «Лента.ру» со ссылкой на Eating Well.Как отметила диетолог, идеальная легкая закуска – это та, которую можно есть практически в любых условиях и удобно брать с собой, а значит, ей являются и орехи. По мнению эксперта, кроме удобства, орехи отличаются хорошим вкусом и большим количество полезных свойств.В частности, этот продукт содержит много клетчатки, жиров и белка, обеспечивающих сытость, витамин Е, магний, цинк и фолат, которые нужны для оптимального функционирования человеческого организма. Болл заключила, что регулярные перекусы орехами могут помочь укрепить сердечное здоровье и снизить вероятность диабета, а если голод слишком сильный, то можно добавить к орехам такие продукты, как сухофрукты, сыр, яблоко или темный шоколад.Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что об отсутствии необходимости в ежедневном потреблении супов высказалась диетолог.