Эксперты назвали продукты для употребления до и после вакцинации от COVID-19

Многие люди отказываются от вакцинации от коронавируса, опасаясь побочных эффектов. Эксперты назвали продукты, которые нужно употреблять до и после вакцинации от COVID-19, чтобы свести к минимуму вероятность каких-либо «побочек». Пять продуктов для употребления перед вакцинацией: - куркума. Куркумин в куркуме, который придает специи желтый цвет, очень полезен для здоровья. Он защищает мозг от стресса, что необходимо перед вакцинацией; - чеснок. Он повышает иммунитет. Кроме того, чеснок богат пробиотиками, которые питают полезные кишечные бактерии, пишет Times of India; - имбирь. Он помогает контролировать продолжающиеся болезни, такие как гипертония, ишемическая болезнь сердца и легочные инфекции. Его необходимо употреблять перед вакцинацией, чтобы справиться со стрессом; - зеленые овощи. Они богаты питательными веществами, минералами и фенольными соединениями. Капуста, шпинат и брокколи могут бороться с раздражением; - свежие фрукты. Они богаты антиоксидантами, минералами и синтетическими соединениями растений. Фрукты – это основные продукты питания, которые помогают укрепить иммунную систему. Пять продуктов, необходимых после вакцинации: - черника. Ягода богата фитофлавоноидами, калием и витамином С, а также помогает повысить уровень серотонина; - куриный или овощной бульон. Бульон улучшает здоровье кишечника и таким образом укрепляет иммунную систему; - темный шоколад. Содержит множество добавок, которые улучшают настроение и дарят заряд энергии. Исследования показывают, что темный шоколад может улучшить самочувствие и снизить риск коронарной болезни; - оливковое масло первого отжима. Оно предотвращает диабет в неврологические заболевания. Ненасыщенные жиры в оливковом масле могут уменьшить такие маркеры крови, как C-реактивный белок; - брокколи. Снижает опасность сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня холестерина в организме. Исследования показали, что овощи семейства крестоцветных могут снизить риск ишемической болезни сердца. До и после вакцинации эксперты рекомендуют отказаться от курения, алкоголя и напитков с кофеином. Ранее UfaTime.ru писал, как проявляются долгосрочные симптомы после COVID-19.