Новогоднюю диету с тортом и стейком представил доктор Мясников

Доктор Мясников "разрешил" побаловать себя праздничной едой в Новый год. Однако предупредил, что затем снова нужно перейти на правильное питание. Телеведущий и врач Александр Мясников в преддверии Нового года в своем Instagram поделился советами, как не переесть в праздники. По его словам, можно разрешать себе иногда кушать вредности. Например, торт, стейк, картошку, мороженое и даже вино. Он сказал: "Только помните, что это – в виде исключения, и завтра опять надо будет втискиваться в рамки требований здорового питания!".Доктор отметил, что такого принципа питания можно придерживаться круглый год. Редкие читмилы не повредят здоровью. "Потом средство от изжоги приняли, ночь со вздутым животом прошла, водичкой непривычный уже «сушняк» залили, – и к родной овсянке на завтрак!", — подчеркнул Мясников. Доктор также напомнил о правильной пищевой пирамиде, где на углеводы приходится больше половины суточных калорий. На втором месте жиры и затем белки. Александр Мясников порекомендовал включать в рацион "сложные" углеводы — цельнозерновые продукты: дикий и коричневый рис, овсянку, коричневые макароны. Но во всем важна "умеренность без фанатизма", заключил медик.