Опасные последствия дефицита витамина D перечислили эксперты

Витамин D играет важную роль в укреплении костей, а также оказывает влияние на иммунную систему и силу мышц. Специалисты рассказали о последствиях, с которыми человек может столкнуться при недостатке этого витамина, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на FitForFun. Отмечается, что в большинстве случаев с дефицитом витамина D сталкиваются именно пожилые, люди, редко выходящие на улицу и имеющие смуглый цвет лица или полностью покрывающие тело одеждой. Также, среди наиболее рискующих пострадать от недостатка витамина D отмечают обладателей заболеваний кишечника или печени, которые, в свою очередь, препятствуют усвоению питательных веществ, а также людей с избыточным весом и младенцев. По словам экспертов, организм человека перестаёт вырабатывать витамин D, как только кожа перестаёт поглощать достаточное количество солнечного света. Среди первых симптомов недостатка витамина отмечают истощение, усталость, снижение аппетита, нарушение сна, ломоту в теле, снижение производительности, боль в костях, головную боль, нервозность, трудности с концентрацией, ломоту в теле, депрессию, перепады настроения, потерю волос, сердечные аритмии и снижение мышечного напряжения и силы. Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что признаки дефицита витамина B12 обнаружили на языке.