Названы признаки недостатка витамина В12 в организме

Нехватка витамина В12 увеличивает риск сердечных приступов, инсультов и слабоумия. Это соединение участвует в обновлении клеток и кроветворении, стабилизирует ДНК, защищает нервы и мозг, улучшает метаболизм белков и жиров. Немецкий экотрофолог Силке Рестемейер отметил, что дефициту витамина В12 подвергаются пожилые люди, веганы и вегетарианцы, те, кто принимает определенные препараты, постоянно испытывает стресс или злоупотребляет алкоголем. Помимо этого, недостаток В12 может возникнуть при некоторых заболеваниях, таких как язвенный колит, гастрит, болезнь Крона. Признаки дефицита витамина очень различны и варьируются от всех симптомов анемии (бледность, усталость) до трудностей с концентрацией, головокружений, мышечной слабости, неврологических расстройств и повреждения нервов. При этом повреждение нерва может быть необратимым, если нехватка витаминов сохраняется в течение длительного периода времени, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Focus. Напомним, ранее UfaTime.ru писал о продуктах, укрепляющих кости. По словам диетолога Михаила Гинзбурга, поддерживать крепость костей помогают кальций и витамин D.