Усталость по утрам может предупреждать о низком уровне жизненно важного витамина

Дефицит витамина B12 может привести к опасным для жизни последствиям. Витамин помогает выработке красных кровяных телец, ДНК и способствует нормальному функционированию нервной системы.По словам экспертов, чувство усталости по утрам, несмотря на хороший сон, может предупреждать о низком уровне B12. Витамин способствует образованию красных кровяных телец, а красные кровяные клетки переносят кислород по телу из легких. Кислород важен для мышц и для восстановления после нагрузки. Более того, B12 также помогает метаболизировать белок, который важен для наращивания мышечной массы.«Это означает, что, независимо от того, сколько или насколько хорошо вы спите ночью и сколько вы тренируетесь в течение дня, вы все равно будете чувствовать себя усталым и слабым, если вы не получаете достаточного количества B12», – пишет Express. К другим явным признакам дефицита витамина относятся: одышка, чувство слабости, головные боли, бледная кожа, учащенное сердцебиение, тиннитус, снижение аппетита и веса.Ранее UfacityNews.ru писал, что два яблока в день защищают от сердечных приступов.